http://6changes.com/post/288484241/quickstart
23. prosince 2009
Stručný průvodce
Zavítali jste na tyto stránky poprvé? Tak si o nich něco řekněme. Kdo je napsal?
Jmenuji se Leo a jsem autorem blogu Zen Habits a knihy The Power of Less.
Tady nabízím přehled toho, co na stránkách „6 changes“ můžete najít a jak vám to může pomoci:
1. O čem tyto stránky jsou. Co je „6changes.com“? Vyberte si 6 návyků pro rok 2010 a já vám je pomůžu vytvořit.
2. Metoda 6 changes. Tady najdete popis metody, kterou pro budete pro vybudování návyků používat.
3. Doporučené návyky. Kterých 6 si vyberete? Nabízím vám některá doporučení.
4. Význam a provedení veřejného závazku. Seznámení ostatních s naším závazkem je jednou ze základních součástí metody a tady najdete proč a jak to udělat.
5. Co je spouštěč a proč je tak důležitý? Další klíčová část metody.
6. Proč by jste měli budovat návyky jeden po druhém. Vysvětlení k jedné z nejčastěji kladených otázek k metodě.
7. Jak najít trpělivost pro vytváření návyku. Není až tak snadné budovat návyk takhle pomalu, ale tady najdete co je důvodem a jak toho to dokážete udělat.
8. Problém Novoročních předsevzetí. Vlastně je to spousta problémů a tady najdete, jak vám metoda „6changes“ může pomoci.
9. Umění začít. Proč je začátek budování návyku obtížný a jak ho zvládnete.
10. Jak se zbavit špatného návyku. Návrh metody kterou používám a která se mi osvědčila.
11. Jak si vytvořit návyk pravidelného cvičení. Část plánované série článků s ukázkami aplikace metody.
12. Klíč ke změně návyku: užívejte si to. Nenuťte se do něčeho, co nesnášíte. Najděte si, jak si to užít.
13. Udělejte z budování návyku to nejdůležitější. Jak zařídit, aby nadšení nevyšumělo.
14. Nedělejte si tolik starosti z dlouhodobých cílů. Soustřeďte se na pokroky ne na vzdálený horizont.
15. Proč je denní frekvence návyků důležitá. Denní návyky jsou lepší než návyky prováděné jednou za týden nebo dvakrát, třikrát týdně.
Všechny tyto články brzy spojím do jedné elekronické knížky, která bude volně ke stažení.
Zatím můžete zkusit tuhle mantru v PDF formátu.
Chcete-li se dozvědět víc o tom, jak měnit návyky nebo o zjednodušení a zefektivnění vašeho života, můžete vyzkoušet mou knihu: The Power of Less.
