Originál těchto stránek napsal Leo Babauta a najdete ho tady: http://6changes.com. Zde najdete překlad jeho stránek.
Zvolte si 6 návyků pro rok 2010. Pomůžu vám je vytvořit. Více zde. Doporučuji také The Power of Less.
******
http://6changes.com/post/284538347/about
15. prosince 2009
Co je 6changes.com?
Jsou to nové internetové stránky, které vytvořil Leo Babauta, tvůrce blogu Zen Habits a autor knihy The Power of Less.
Je to lék na selhání Novoročních předsevzetí.
Postup je jednoduchý:
1. Zvolte si 6 návyků, které chcete vytvořit v roce 2010. Ano, opravdu pouze 6.
2. Přečtěte si tento blog a ebook, který zde bude.
3. Rozhodněte se vykonat kroky, které jsem pro vytvoření návyku navrhl.
4. Absolvujte popsané jednoduché etapy a vytvoříte si 6 skvělých nových návyků.
Proč jen 6 návyků?
Většina lidí si řekne, že by si rádi osvojili 10-12 návyků a nedokáže to. Je to podobné jako s obezitou, která je dnes tak rozšířená. Ačkoliv nadšení může být u Novoročních předsevzetí maximální, dovednosti jak si vytvořit nový návyk nám stále unikají.
Ale nyní vám nabízím řešení.
Metoda „6 změn“ umožňuje opravdu velmi lehce začít, rozvíjet a udržet nové návyky. Jediné co musíte udělat je, držet se pokynů.
Každé 2 měsíce si vytvoříte si nový dlouhodobý návyk. Celkem tedy 6 návyků za 12 měsíců.
Jak návyky změní váš život.
Zamyslete se nad následujícím: představte si, že byste si v roce 2009 vytvořili následujících 6 návyků:
• každodenní cvičení
• konzumace zdravé stravy
• včasné vstávání
• uklízení a zjednodušování povinností
• čtení
• denní kreativní práce.
S těmito šesti návyky byste byli na velmi dobré cestě být mnohem víc ve formě, efektivnější, více v klidu a šťastnější než kdy předtím.
Chci vám říci, že jsem si tyto a další návyky sám osvojil v několika minulých letech. Díky těmto návyků jsem toho hodně dokázal: běžel jsem 3 maratony a několik triatlonů, shodil jsem 18 kilo a velké břicho, stal jsem se veganem a začal jsem brzy vstávat, vyrovnal jsem dluhy a ztrojnásobil svůj příjem, stal jsem se špičkovým bloggerem se 150 000 čtenáři a ještě daleko víc.
Neříkám to proto, abych se chlubil, ale abych ukázal, že je to možné.
A já vám ukážu jak.
Takže teď si vyberte 6 změn pro tento rok. Bude to nejskvělejší rok, jaký jste zažili.
Chcete-li se dozvědět víc o tom, jak měnit návyky nebo o zjednodušení a zefektivnění vašeho života, můžete vyzkoušet mou knihu: The Power of Less.
