February 2010
9 posts
Proč jen 6 změn?
http://6changes.com/post/296069606/whysixhttp://6changes.com/post/296069606/whysix
23. prosince 2009 Proč jen 6 změn?
Jedna z nejčastějších otázek kterou dostávám je:“Proč jen 6 změn?“
Mnoho lidí chce udělat více než 6 změn ve svém životě. A tak se jim zdá omezení na 6 změn … prostě omezující. Musí si zvolit, které návyky to budou.
A to je právě moc dobrá věc.
Dáme-li si omezující podmínky a...
Stručný průvodce
http://6changes.com/post/288484241/quickstart
23. prosince 2009 Stručný průvodce
Zavítali jste na tyto stránky poprvé? Tak si o nich něco řekněme. Kdo je napsal? Jmenuji se Leo a jsem autorem blogu Zen Habits a knihy The Power of Less.
Tady nabízím přehled toho, co na stránkách „6 changes“ můžete najít a jak vám to může pomoci:
1. O čem tyto stránky jsou. Co je „6changes.com“? Vyberte si 6...
Proč je denní frekvence návyků důležitá.
http://6changes.com/post/294903235/daily
22. prosince 2009 Proč je denní frekvence návyků důležitá.
Jednou z nejčastějších otázek je: Jak na návyky které nejsou každodenní? Co když chci cvičit třikrát týdně nebo procházet osobní finance jednou týdně?
Je samozřejmě možné takovýto návyk vytvořit (dobrým příkladem jsou například víkendové návyky), ale je to obtížnější.
Denní návyky se budují...
6 změn - metodika
http://6changes.com/post/284548235/method
15. prosince 2009 6 změn - metodika
Jak vlastně používat metodu „6 změn“? Jednoduše:
1. Vyberte si 6 návyků, které si chcete osvojit v roce 2010. 2. Z těch 6 si zvolte si 1. návyk, se kterým začnete. 3. Veřejně se zavažte k vybudování tohoto návyku v následujících 2 měsících. Snažte se najít co nejvíce příznivců, kteří vás podpoří. 4. Rozdělte si...
Význam a provedení veřejného závazku.
http://6changes.com/post/284561373/accountability
15. prosince 2009 Význam a provedení veřejného závazku.
V metodě „6 změn“ jsou dva naprosto zásadní kroky:
1. Oznamte svůj závazek vytvořit si nový návyk tak veřejně, jak je to možné. 2. Zaznamenávejte své pokroky denně a opravdu veřejně.
I když je mnoho lidí v pokušení tyto kroky přeskočit, jsou opravdu velice důležité. Pokud je nebudete...
Co je to spouštěč a proč je tak důležitý?
http://6changes.com/post/288258857/triggers
23. prosince 2009 Co je to spouštěč a proč je tak důležitý?
Spouštěče jsou klíčovou, ale málo známou, součástí při vytváření nových návyků (nebo při odvykání od starých návyků).
Spouštěč je událost, která automaticky odstartuje potřebu, provést návykovou činnost. Například kuřáci mají spoustu spouštěčů. Mnoho z nich automaticky sáhne po cigaretě při...
Návyky na celý život
http://6changes.com/post/296024368/life
23. prosince 2009 Návyky na celý život
Hodně lidí přemýšlí o změně návyku jako o něčem krátkodobém co skončí. Například, teď budu držet tuhle dietu měsíc (nebo dva měsíce nebo tři) a pak už skončím a vše bude vyřešeno.
Špatně.
Změna návyku by měla být na celý život. Nepouštějte se do „hitovek“. Zaručených rychlých změn, které chvilku praktikujete a pak...
Je třeba se na návyk těšit
http://6changes.com/post/296037328/anticipation
23. prosince 2009 Je třeba se na návyk těšit.
Mnoho lidí usilujících o nový návyk chce začít hned dnes. Nebo zítra.
Nepoddávejte se takovému nutkání.
Užijte si radostné očekávání a pěstujte si ho. Těšte se.
Určete si začátek změny nejméně za jeden týden. Je-li tedy 22. prosince, určete si, že začnete 1. ledna. Je-li 31. prosince, začněte 7....
6 změn - o čem to vlastně je
Originál těchto stránek napsal Leo Babauta a najdete ho tady: http://6changes.com. Zde najdete překlad jeho stránek. Zvolte si 6 návyků pro rok 2010. Pomůžu vám je vytvořit. Více zde. Doporučuji také The Power of Less.
******
http://6changes.com/post/284538347/about
15. prosince 2009
Co je 6changes.com?
Jsou to nové internetové stránky, které vytvořil Leo Babauta, tvůrce blogu Zen Habits a autor...